運動處方的制定與應用

摘要：當今社會隨著人們生活節(jié)奏的加快，人們參加體育活動的時間與機會也是越來越少，即使偶爾有時間鍛煉也會由于鍛煉方法的不科學而不能產生增強體質增進健康的作用。如何協(xié)調，使人們在有限的運動時間內獲得最大的收益呢？這就要根據鍛煉者的實際情況特點制訂屬于自己的運動處方了。用處方的形式規(guī)定適當的運動種類鍛煉內容或方式)、運動強度、時間及頻率,并指出運動中的注意事項,以便計劃地經常性鍛煉,達到健身或治病的目的。

關鍵字：運動處方 制定 應用 實施